Um guia completo para parar a perda de cabelo

Comecei a perder meu cabelo em uma idade jovem. Felizmente, com algumas pesquisas, fui capaz de identificar as causas do meu problema e revertê-lo com algumas mudanças significativas no estilo de vida.

A perda de cabelo é assustadora, embaraçosa e difícil de corrigir. Como uma garota de 20 anos que já sofreu com uma queda severa no cabelo, conheço a ansiedade e a vergonha que isso pode trazer. No último ano, tentei muitas coisas diferentes para impedir que meu cabelo caísse e, finalmente, depois de meses pesquisando, pesquisando e visitando médicos (chineses e ocidentais), encontrei soluções e, encorajadoramente, vi um novo crescimento .

O que causa queda de cabelo?

O cabelo é uma daquelas partes não essenciais do corpo, o que significa que, se seu corpo estiver sob estresse ou pressão, ele se concentrará em mantê-lo vivo e saudável, em vez de manter uma cabeça cheia de cabelos! Existem muitos fatores que podem contribuir para a perda de cabelo.

Fatores de risco comuns para perda de cabelo

  • Deficiência de vitamina D: como a maioria das pessoas passa o tempo em ambientes fechados, atrás de uma mesa ou no sofá, uma porcentagem surpreendentemente alta da população possui níveis insuficientes de vitamina D (sintetizada na pele pela exposição aos raios UV). Estudos demonstraram que baixos níveis de vitamina D causam perda de cabelo. Demasiada vitamina D: altos níveis de vitamina D também podem causar perda de cabelo, e é por isso que é importante ter o equilíbrio certo. Deficiência de ferro: o ferro é importante para os cabelos, unhas e pele. Muito pouco pode fazer com que o cabelo caia ou diminua os folículos capilares, de modo que seus fios acabem ficando mais finos. Deficiência de cálcio: o cálcio também é importante para o seu cabelo e, se você não estiver recebendo vitamina D suficiente (necessária para absorver o cálcio), seu cabelo poderá cair. Estresse: O estresse causa queda de cabelo. Isso é amplamente conhecido, e ver seu cabelo cair pode apenas aumentar esse estresse! Demora entre um e quatro meses após um incidente estressante para o cabelo começar a cair. Falta de sono: se você não está dormindo bem, isso também pode ter um efeito negativo no seu cabelo. O tipo de xampu que você usa: o xampu também pode fazer o cabelo cair. Os xampus naturais são muito melhores para os cabelos e o couro cabeludo do que os de base química. Alergias alimentares: Várias alergias alimentares, especialmente a laticínios, podem causar queda de cabelo. Doença celíaca (ou celíaca, como é conhecida nos EUA): Não se sabe amplamente que a perda de cabelo é um sintoma da doença celíaca, que é quando o intestino delgado não consegue quebrar o glúten, um ingrediente encontrado em pão, macarrão e produtos de trigo. etc.

Como eu curei minha perda de cabelo

Ser tão jovem e perder o cabelo é assustador, especialmente se você tentar resolver o problema sozinho. Existem muitos sites explicando a perda de cabelo, e todos parecem dizer coisas diferentes. Este é um guia passo a passo de como eu curei minha perda de cabelo:

  1. Cerca de um ano atrás, descobri que deixava muitos fios de cabelo no travesseiro todas as manhãs e toda vez que secava o cabelo com uma toalha, a toalha ficava coberta de cabelo. Até passar a mão pelo cabelo significava perder pelo menos alguns fios, então fui ao meu médico. Meu médico perguntou se eu tinha algum histórico familiar de perda de cabelo, e eu disse a ele que meu pai era careca (embora todos os outros membros da minha família tenham cabelos inteiros). Ele prescreveu dois medicamentos: um era tópico (Rogaine) e o outro era uma pílula (Propecia). Tomei o medicamento por alguns meses e apliquei a loção, mas quando não vi nenhum benefício, parei de tomá-lo. Voltei ao médico e ele disse que a perda de cabelo poderia ser hormonal ou devido ao estresse e que eu deveria esperar um pouco para ver se ela desapareceu sozinha. Isso não aconteceu. Comecei a pesquisar online. Eu descobri que as deficiências vitamínicas são uma das principais causas de queda prematura de cabelo, então comecei a tomar um multivitamínico. Para minha surpresa, funcionou um pouco, pois a quantidade de cabelo que eu perdi diminuiu, mas eu ainda tinha queda de cabelo. Comecei a pesquisar deficiências vitamínicas e descobri que existem algumas causas principais, incluindo intestino permeável e celíaca, as quais fazem com que o intestino delgado se ataque basicamente, resultando na má absorção de vitaminas e minerais. Comecei uma dieta rigorosa, que não envolvia trigo ou glúten (existem alternativas para isso, incluindo bolos e pães saborosos que podem ser encontrados em seu supermercado). Também descobri que uma intolerância a laticínios pode levar à calvície. Como meu pai sempre sofria de SII (síndrome do intestino irritável), também tentei abandonar os laticínios. Após essas mudanças na dieta, minha saúde geral melhorou e minha perda de cabelo diminuiu consideravelmente. Depois de mais pesquisas, descobri que os portadores de celíacos (que agora sei que tenho) são geralmente deficientes em cálcio, vitamina D e ferro, então comecei a tomar suplementos diários de cada um deles. Depois de apenas algumas semanas, minha queda de cabelo parou completamente.

O que aprendi com minha pesquisa

A perda de cabelo é um sinal de que há algo errado com seu corpo. Em vez de tentar consertá-lo com xampus e medicamentos, tente consertar coisas como padrões de sono, ingestão de álcool e até dieta. Não é o que você coloca no couro cabeludo, mas o que você coloca no corpo que realmente faz a diferença.

Outra coisa importante é aprender a controlar o estresse. Ver seu cabelo cair é realmente estressante, especialmente se você é jovem, mas é importante aprender a relaxar, pois isso também ajudará a reduzir sua perda de cabelo.

Champô para Cabeça e Ombros

Houve rumores na Internet sobre o efeito de Head and Shoulders na perda de cabelo. Eu usei o cabelo da cabeça e dos ombros para homens por alguns meses. Depois que comecei a tomar as vitaminas e mudei de dieta, ainda sentia que meu couro cabeludo estava com coceira e alguns cabelos ainda caíam do alto da minha cabeça.

Decidi parar de usar o Head and Shoulders e mudar para um shampoo mais natural (agora uso Loccitane, que pode ser comprado em lojas de departamento) e minha queda de cabelo parou completamente. Definitivamente, não sei dizer se foi porque meu corpo ainda estava se recuperando ou se foi porque parei de usar essa marca de xampu, mas posso dizer que, depois de trocar os xampus, meu couro cabeludo e meu cabelo estão muito mais saudável!

Isso pode não ajudar a todos, mas funcionou para mim, e espero que, ao escrever isso, seja capaz de ajudar pelo menos uma outra pessoa a superar a perda de cabelo!