6 dicas e truques para parar o hábito de roer unhas

Muitas pessoas que roem as unhas começam a fazê-lo nos primeiros anos de infância, embora muitas vezes se estendam até a idade adulta. Embora isso possa parecer um hábito inofensivo, existem alguns riscos graves à saúde que foram associados a esse comportamento. De fato, muitas pessoas que têm um problema sério de roer as unhas nem sabem o que fazem. Para aprender sobre algumas das maneiras pelas quais você pode parar de roer as unhas, continue lendo.

Passos fáceis para parar de roer as unhas

Para aqueles para quem roer as unhas se tornou um problema sério, convém usar algumas das dicas a seguir para ajudá-lo a parar com seu mau hábito.

1. Esmalte

Este é um método antigo e comprovado para evitar roer as unhas. Se você aplica um esmalte com sabor amargo (embora nenhum esmalte tenha um gosto bom) ou apenas uma cor bonita para impedir que você estrague sua manicure, esse método de barreira pode funcionar para você.

2. Mime-se

Da mesma forma, se você gastar o dinheiro para fazer as unhas profissionalmente, pode ser bem menos provável que o dinheiro vá pelo ralo. Receba uma manicure luxuosa (cara) de tempos em tempos, se você puder fazê-lo, a fim de dissuadir seu hábito de roer unhas.

3. Prepare-os

Ao manter as unhas em um comprimento muito curto para morder, essa é uma maneira rápida e fácil de eliminar seu hábito. Afinal, se não houver unhas para roer, o problema será resolvido. Se você tem um hábito profundo de morder a pele, esse método pode não funcionar para você.

4. Elimine seu estresse, ansiedade, etc.

Uma das melhores maneiras de realmente se impedir de se envolver em um comportamento habitual é cortá-lo pela raiz e lidar com a fonte do motivo pelo qual você está roendo as unhas em primeiro lugar. Se isso for estresse ou ansiedade, tente um método alternativo e saudável de lidar com o seu problema. Yoga, meditação e caminhada são boas idéias com benefícios positivos para a saúde que podem ajudar a lidar com esses problemas. Portanto, se você adotar um novo hábito para lidar com o estresse ou a ansiedade, é melhor que seja saudável.

5. Truque de elástico

Isso pode parecer uma medida extrema, mas colocar um elástico em volta do seu pulso e agarrá-lo sempre que você sentir vontade de roer as unhas pode funcionar para as pessoas como um desestímulo à punição.

6. Ataduras e barreiras

Se o seu problema for realmente grave, onde você simplesmente não consegue lutar contra o desejo, tente usar luvas ou ataduras nos dedos.

Causas de roer unhas

Morder as unhas é geralmente devido a fatores externos que provocam o comportamento. Algumas das causas mais comuns são estresse, tédio e ansiedade. Você pode notar isso na sala de aula, no local de trabalho, etc. Embora alguns desses gatilhos possam ser situacionais ou emocionais, também há uma conexão com roer unhas e certas condições psicológicas, como TOC (Transtorno Obsessivo-Compulsivo) e TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade) ) Algumas pesquisas até indicaram que pode haver um indicador genético para quem se torna mordedor de unhas. A seguir, estão algumas das principais causas:

  • Estresse Ansiedade Solidão Tédio OCD ADHD ODD (Transtorno Desafiador de Oposição) Ansiedade de Separação

Consequências e riscos para a saúde de roer as unhas

Como mencionado anteriormente, roer unhas é provavelmente inofensivo, mas pode ter algumas implicações graves para a saúde em alguns casos.

Infecção: Como você está constantemente com os dedos e, portanto, com os detritos debaixo das unhas da boca, você é propenso a infecções. As bactérias têm um caminho direto para o rosto e a boca que não teriam sem o hábito de roer as unhas.

Dor: roer constantemente os dedos também fará com que você tenha as pontas dos dedos doloridas e vermelhas. Especialmente se você é do tipo que morde a pele ao redor da unha, seus dedos ficam macios e crus, permitindo maior risco de infecção.

Dentes enfraquecidos: seus dedos não são a única parte do seu corpo que corre risco de sofrer danos físicos. Seus dentes também podem ser prejudicados com casos de mordedores graves de unhas, à medida que se tornam mais fracos e até tortos ao longo do tempo. Embora uma das principais razões para os dentes enfraquecidos seja uma dieta pobre e uma deficiência de vitaminas, como K, C, D, A e outros nutrientes como potássio, cálcio e fósforo, o mau hábito de roer unhas pode induzir o mesmo resultado.

Emocional / Psicológico: Se você está conduzindo seu comportamento de roer unhas como uma saída para problemas emocionais ou psicológicos, pode não estar lidando adequadamente com o problema em sua origem. Em vez de lidar com roer unhas, você deve procurar outros caminhos profissionais para lidar com seu estresse, ansiedade ou outro problema mental que esteja causando a mordida de unhas em primeiro lugar. A leitura de sites relacionados à saúde, como o Spiqy, também o ajudará.

Se, de fato, seu hábito chega a um ponto em que você não consegue controlá-lo, você definitivamente desejará procurar um profissional de saúde mental. Pode haver uma condição psicológica subjacente séria que precisa ser tratada principalmente. Se você ou um profissional já determinou que esse não é o seu caso, tente algumas das etapas discutidas anteriormente para pôr um fim à sua mordida de uma vez por todas.